Caixoth Lifestyle Macapá

Por Jondson Alves

Para LADO B

Caixoth Lifestyle são atividades físicas funcionais realizadas na areia. O treinamento ocorre aos sábados e domingos, no Campo da Concha Acústica do Araxá, das 7h às 8h. Essa é uma boa opção para quem não pratica atividade física regulamente, pelo fato de não ter tempo durante a semana.

A orientação fica por conta de Caio Pereira, formado em Educação Física, Fisiologia do Exercício e Atividade Física para Grupos Especiais. O educador dá uma dica para quem não pratica atividade física regulamente: “preocupem-se mais consigo mesmo, pois em tempos atuais, atividade física virou investimento pessoal tanto em saúde, bem-estar e longevidade”.

Alunos realizando treinamento Funcional Foto: Jondson Alves

Método utilizado nas atividades funcionais

A metodologia utilizada implica em estímulos curtos e de alta intensidade com períodos de descansos, que variam com a forma de aplicação do treino. Por exemplo, a cada estação são 2 tiros (quando a pessoa realiza seu máximo) de 20 segundos por 10 de descanso entre as séries e 1 minuto de intervalo entre cada estação. A pessoa dá seu máximo nesses 20 segundos. Essa atividade tem comprovação cientifica, com resultados no percentual de gordura e melhora na capacidade cardiorrespiratória.

Benefícios das atividades

Bem-estar, melhoria da capacidade aeróbia, diminuição de líquido corporal, melhora na qualidade do sono. Se aliada a uma dieta, promove emagrecimento, além de ser algo diferente, com estímulo, pelo fato de ser na areia.